UNA DE MOTIVACIÓN EXTRA

El otoño nos ha alcanzado....

Con el cambio horario se hace de noche para las 18:30 h., el tiempo ha vuelto a su ser y llueve..., comienzan los primeros días de frío....

El trabajo y los relevos..., las obligaciones cotidianas...

Todo parece ponerse en contra...., todo plantea resistencias para calzarse las zapatillas y lanzarse al monte....., pero hay que hacerlo: Apenas queda un mes para el siguiente desafío y 111 km. no perdonan.... o estás a tope o no acabas...

Por eso todo viene bien y la motivación extra ayuda... y si es con buena música y un poco de poesía, pues mejor.

Ampliar la imagen, ajustar el volumen... y a volar!!!.

I ULTRA TRAIL DE LA SIERRA NORTE: LA ÚLTIMA DE LA TEMPORADA

Bueno, ya está hecho: Ya estoy inscrito para la que será mi última ultra de este año.

Sería buena cosa poder finalizarla y redondear así un año que considero muy positivo: Si consigo concluirlo así, será un año de grandes progresos y además, alejado de las lesiones, lo que, a mi edad, viene a ser lo mismo que decir que se trata de un año que me permite pensar y planificar la siguiente temporada.

La prueba en cuestión es la 1ª edición de la Ultra Trail de la Sierra Norte de Sevilla, la cual se desarrollará los días 30 de Noviembre y 1 de Diciembre de 2013, disponiendo los participantes de un máximo de 24 horas para cubrir 111 km de recorrido con un desnivel acumulado total de 4.152 metros (2.066 desnivel positivo).
El terreno por el que transitará la prueba estará compuesto por un 49% de pistas, un 42% de senderos y un 9% de asfalto y atravesará los términos municipales de Castilblanco de los Arroyos, El Ronquillo y Almadén de la Plata.
El Ultra Trail es competitivo y se establecen tres categorías además de la clasificación general: Senior de 18 a 39 años, Veterano de 40 a 49 años y Máster a partir de 50 años cumplidos.

Bueno, como veis las fechas se vienen encima, por lo que tengo que aprovechar los días que quedan para la "puesta a punto" y para ello, espero participar en alguna "martxa" de las pocas que se van programando en estas fechas....

Os lo iré contando.......

X MARCHA DE ORDUÑA: EL RELATO

Esta popular "martxa" parte de la Plaza Foru de Orduña y tiene dos modalidades: "Larga" de 25 km. y "corta" de 12,5 km., partiendo la primera de ellas a las 08:00 h y la segunda a las 10:00 h.
Perfil del recorrido largo

Llegué a Orduña con el tiempo suficiente para aparcar e inscribirme, con una mañana bastante fresca ya que a esa hora el termómetro marcaba 6 º C. 
Enseguida ví las primeras caras conocidas...
Con el primero que me encontré fue con Manu. ¡No se pierde una...!, el día anterior estuvo en la martxa de Dima y aquí le tenéis, listo para dar batalla en la siguiente y encima a que nivel.....
Poco después apareció Aitor. Este también hacía el "doblete" con Dima y encima trabando en turno de noche. ¡¡¡¡Vaya máquinas!!!.
Foto oficial del evento.....y salida.
Como siempre, los primeros metros del recorrido resultaron un poco "trabados"...
...mucha gente y diferentes ritmos....
Pero en las primeras cuestas, se comienza a estirar el grupo. En un primer momento voy con Manu y vamos adelantando hasta situarnos en cabeza, en un grupo de siete u ocho marchadores.

Pronto este grupo se va estirando y Manu se va para adelante con una pareja (la chica iba subiendo de "palique" y tan tranquila...., una "fiera") y algún otro mendizale y el resto nos vamos quedando poco a poco.



Enseguida comenzamos a vislumbrar alguna de las cimas de la Sierra Salvada, en este caso Bedarbide. A esta cadena montañosa pertenece el pico más alto del recorrido, el Tologorri.



A medida que vamos ganando altura, el día nos regala bonitas vistas.



El recorrido discurre con continuas subidas y bajadas y, en tramos, por zonas muy embarradas.



Aparece el Tologorri, con su inconfundible estampa de proa de barco.



El trazado empalma con la "senda negra" y atravesamos el bosque...





Después de superar el bosque, el sendero asciende a media ladera... las vistas son magníficas....



....Pero conviene mantener un ojo en el sendero, sobre todo si se hace este tramo corriendo....



....Porque, al menor descuido....un mal paso y la bajada puede ser extraordinariamente rápida....


En 1 hora y 26 minutos paso el primer control en el Portillo de la Barrerilla.



Tras dejar atrás el Refugio de Ponata y la fuente, cuando me encuentro en la última pala de ascenso al Tologorri, veo por última vez como el grupo de cabeza, en el que va Manu, llega al buzón de la cima e inicia corriendo el descenso. Irán unos 10 minutos por delante.





Cima y buzón del Tologorri.




Vistas desde la cima.

A partir de aquí, en ligera subida, se crestea un tramo, con un viento fuerte y frío...



Voy dando alcance a los dos corredores que me preceden...



La zona es muy expuesta al viento, con Burgos a la izquierda y el "cortado" a la derecha. Al ir mojado por el sudor, temo enfriarme por lo que incremento el ritmo para no quedarme frío...


....Procurando meter en los pulmones aire caliente....

Justo al llegar al Portillo de Menerdiga alcanzo y supero a los dos mendizales que iban por delante de mi e inicio el descenso.

Al principio, la bajada es bastante técnica pero llevadera. Tiene unas características parecidas a la "senda negra" pero es menos expuesta. Pero, poco después, se convierte en una tortura, con un barrizal "matador" y encima compuesto, a partes iguales, de barro y (con perdón) mierda de vaca.... Vamos un asco.... En zonas, los pies se hunden por encima de los tobillos en el lodazal, hay "mala pisada" y el sendero es "sucio" con espinos que obligan continuamente a agacharse o a salirse de trazado....

Poco a poco me alcanza un corredor que baja "hechando pestes" de la senda y los dos adelantamos juntos a otros dos que iban por delante.

De este tramo no hay fotos. Bastante trabajo tuvimos con superarlo.



Más adelante, el sendero se convierte en pista. Mi compañero de fatigas se adelanta en una subida. Yo la encaro andando y él continua corriendo.

Poco después le alcanzo en el avituallamiento de Lendoñogoitia. Llevo 2 h. 30 m. de recorrido y estoy en el km. 16 aproximadamente. Los colaboradores de la organización fueron muy amables, llenándome el bidón y ofreciéndome caldo, aunque apenas paré.


Dejo allí a mi compañero de los últimos km. y sigo.


Vista del Tologorri desde esta zona.

En continua bajada y por asfalto llegué a Lendoñobeitia y desde allí y por pista inicié la subida al último alto de la jornada: Ripa.



Al llegar a la barrera situada en el alto, me alcanza de nuevo mi "colega" (lo siento no llegamos a presentarnos a pesar de hablar durante bastante rato).



Me dice que va bastante "fundido" y continua andando en el descenso, yo me voy corriendo.

Apenas un par de minutos después de habernos despedido y tras atravesar un tramo de pista lleno de excrementos de vaca y con rodadas de tractor, llego a un caserío donde me recibe un perro con muy "malas pulgas". Al poco aparece su dueño el cual me informa de que me he pasado un cruce y que estoy fuera del recorrido. Gracias a su información, desando unos 200 metros y vuelvo a encontrar las marcas del recorrido de la "martxa".

Este cruce no estaba muy bien señalizado y es una constante que se da en gran número de "martxas": Cuando hay un camino muy evidente y el trazado tiene un desvío no muy claro, deberían marcarlo mejor, no solamente señalando en el lateral que hay que tomar, sino poniendo algo de frente para que salte a la vista que por ahí no es. Cuando se va en grupo, siempre hay alguien que se da cuenta del desvío, pero cuando se va solo y rápido, resulta bastante fácil saltarse el cruce y, por lo tanto, perderse.

Desde aquí fui descendiendo en solitario hasta Orduña, donde llegué en 03:22 h. según la organización, en 03:21 h. según mi GPS y en 03:20 h. según mi reloj.....¡¡¡A saber.....!!!.




"Pantallazo del GPS"



Interpretación de parámetros y perfil elaborados por el programa "Perfils".



Avituallamiento en la meta. El personal que lo atendía, amabilísimo. El corredor de verde es mi "socio", quien se recuperó y tras mi despiste, terminó llegando antes que yo.

Bonita "martxa", un buen día y muy buena gente....

MUY BUENO.....Y ACERTADO.

Tal vez pueda parecer a simple vista que este vídeo no tiene demasiada relación con la temática del blog, pero no es así.... Precisamente de eso se trata.....

XXV IRAUPEN MENDI IBILALDIA-OROZKO 2013: "LA MARTXA"

La noche del sábado me quedé más tranquilo: Según la predicción meteorológica de ETB, el domingo iba a ser seco y con una temperatura más fresca que los días anteriores, pero agradable.

Nada más levantarme a las 05:30 horas me dí cuenta de que no habían acertado, ya que el día se presentaba lluvioso. Y eso es lo que tuvimos durante toda la prueba, lluvia y niebla, humedad e, incluso en la cima del Gorbeia, un frío intenso y en tramos muchísimo barro.

Llegué con tiempo a Orozko y al acercarme al frontón me encontré con las primeras caras conocidas: Allí estaban Aitor y Alberto que ya iniciaban su recorrido (que "máquinas", no se pierden una). Es una de las características de esta "martxa". Aquí la gente se acredita y sale. Sin una salida conjunta. Por una parte esto es lo mejor ya que con la gran afluencia de mendizales (en esta edición unos 1.000) salir todos juntos provocaría grandes "tapones" y teniendo en cuenta que hay dos recorridos de, más o menos, 24 km. y 40 km. y las diferentes expectativas y niveles de los participantes esto podría ser un problema.

Bueno, pues cogí mi tarjeta y adelante.
Al comenzar todavía era noche cerrada.

Mi primera sorpresa se produce al ir ha hacer la primera foto: A pesar de haber tenido cargando las pilas desde el día anterior, las de la cámara de fotos me marcan "reserva" desde la primera foto. ¡Bien empezamos!. Arranco el GPS: Me marca dos rayas verdes de batería, cuando debería marcar cuatro.

Primera conclusión: Tirar las pilas según llegue a casa y comprar nuevas. Estas pilas han cumplido su ciclo.

Los primeros tramos me los tomo con bastante calma. Son en continua subida y tengo bastantes dudas sobre mi estado de forma, así que lo mejor será regular, ya que hasta el km. 20 aproximadamente la subida es permanente y muy dura en algunos tramos.
Poco a poco el día despunta. A estas alturas ya estoy empapado. Entre algo de lluvia, la niebla y el sudor voy "chorreando",

El firme no es malo, pero hay muy poca visibilidad, lo que más adelante, cuando la gente se disperse y haya que seguir las marcas, dificultará bastante la orientación. 
Menhir de Kurtzegan
Buzón de Kolometa

Al poco de superar este buzón y en la zona de Belangobuelta, el trazado se divide en dos, tomando diferentes senderos dependiendo de si vas a realizar el recorrido corto o el largo. Voy razonablemente bien, trotando en una zona cómoda y opto por el trazado largo.
El número de participantes baja mucho en el recorrido largo ya que muchos optaron por el corto y durante un rato voy solo. Hasta que me adelanta una chica. Va bastante fuerte y me sorprende ya que hasta ese momento, todas las chicas con las que había coincidido se habían quedado rápidamente atrás. 

Se forma un grupo de cinco corredores y juntos atravesamos la zona del canal. Esta zona es la alternativa a la inicialmente prevista que iba a atravesar Itxina y que finalmente no se pudo hacer debido a la prohibición de la Diputación. Yo creo que esta variación añadió algún km. a los 40 previstos.

Es una zona "sucia": Pasos estrechos por arbustos y zarzas, mucho barro y piedra resbaladiza, algún tramo con cierto peligro de caer unos cuantos metros....No obstante el grupo es rápido y hacemos la mayoría del tramo corriendo en fila india por lo que no hubo opciones para hacer fotos.

Tras abandonar la senda del canal y en continua subida, vamos bordeando Itxina.
El ritmo es intenso a pesar de la subida y en cuanto paro un segundo para hacer una foto, los que me preceden me dejan muy atrás. Nos da alcance una pareja que va bastante fuerte. Luego volveré a coincidir con ellos en varios tramos. Incluso, al descender de Gorbeia, nos perderemos durante un rato juntos, al no verse las marcas debido a la niebla.
Lekanda va quedando a la derecha e iniciamos un ligero descenso hacia Arraba.
Primer avituallamiento en Arraba. Pocos y muy "fieras".

Tras avituallar, salimos cada uno a su aire y antes de iniciar las rampas duras, veo que la chica se pone en paralelo trotando por la hierba, mientras yo voy por el sendero. Pienso que realmente es muy fuerte. Conversamos sobre como afrontar las rampas más duras y en principio, en los primeros tramos de subida, me voy unos metros, pero rápidamente me da alcance y me supera. Sube muy bien y llegando a la cima me saca unos 50 metros (con ese desnivel, un siglo).
Llego a la cruz, punto más alto de la martxa. La ascensión ha resultado muy penosa para mi. He subido muy atrancado y a base de sufrimiento, pero, por otra parte, era lo esperado, atendiendo a mi estado de forma.
Hago una pequeña parada para cambiar las pilas a la cámara. Miro el GPS y está muerto, sin batería. Hace un frío "que pela". Dos frases con otro mendizale, las fotos de rigor y para abajo.

A los pocos metros de descenso se encuentra un punto de control. Me piden la tarjeta y tardo medio siglo en localizarla y sacarla, ya que tengo los dedos ateridos de frío y no los siento.

Continuo bajando y adelanto a la pareja que había visto anteriormente y....a poca distancia perdemos las marcas...Con la niebla, no hay forma de seguirlas y pasamos unos cuantos minutos intentando orientarnos.

Retomo el recorrido en solitario y así bajo unos cuantos km.
Bosque, muchísima humedad y, en general, mucho barro, pero voy a gusto, en este tipo de entorno, voy cómodo.
Comienza la pista de subida a Ipergorta.
Este tipo de pendiente, mantenida y sin demasiado desnivel, me gusta, así que voy ganando ritmo y encontrándome cada vez mejor.

En el segundo avituallamiento, en Austiarmin, coincido de nuevo con la chica. Nos saludamos y sale unos minutos antes que yo. En poca distancia le doy alcance y entablamos conversación: Se llama Izaro y hace tiempo hacía muchas martxas y carreras de montaña, aunque en los últimos tiempos lo había dejado un poco y ahora lo está retomando. Hablamos de como entrenamos y de diferentes pruebas que hemos realizado, de vivencias y experiencias mientras corremos la mayor parte del tiempo.
Izaro: Muy simpática, de trato muy agradable y una gran deportista. En cuanto se ponga a ello, le va a pasar por encima a cualquiera.
Sin reposo hacia abajo....
Una última foto ya que esta especie de presa me llamó la atención. Por lo demás, el resto del recorrido, muy embarrado por cierto, lo hicimos bastante entretenidos con no pegarnos "un trompazo" y de "palique" cuando el firme era lo bastante ancho como para transitar en paralelo y lo bastante seguro como para no ir absolutamente pendientes de nuestras respectivas "verticalidades".

Y así, sin parar y a buen ritmo hasta la plaza de Orozko, adelantando cada vez a más gente de la martxa corta, que se lo tomaba con más calma.


Tiempo aprox.: 06:42:27
Sin más datos debido a la "muerte súbita" del GPS.


Tras la ducha, un par de cervezas con Aitor, Izaro y un amigo del primero del que no sé el nombre (Alberto se había perdido y aún no había llegado. Lo vimos un rato más tarde, antes de ducharse y me dijo que se había metido una buena ración de Km. extra). 

Buena charla en buena compañía. Por cierto, Aitor e Izaro ya se conocían de compartir martxas tiempo atrás y allí me enteré por Aitor de que Izaro es una auténtica "máquina", con un podium en el 2006 en la Hiru Haundiak, con el tercer puesto..... (Y yo dándole consejos y recomendaciones sobre como entrenar.....¡¡¡Pero que "bocazas" soy!!!). 

Ya decía yo que esta chica iba como un tiro.....
(No debo de estar tan mal, cuando he podido seguirla: "El que no se consuela es porque no quiere"...).

¡¡¡Ánimo Izaro y a preparar la edición del HH 2014, que la puedes liar.....!!!

En fin...., un día estupendo. Una buena martxa, con un recorrido duro y espectacular (una pena la niebla), con una organización excelente y una compañía de lujo....¿Se puede pedir algo más?.