HIRU MENDI ZERRAK 2013

Os presento la próxima: 

VI HIRU MENDI ZERRAK 2013.

Se celebrará el próximo día 6 de Abril y partirá desde Altsasu a las 07:00 horas. Dispone de dos recorridos de 48 Km. (oficial) y de 26 Km. (reducido) y de un desnivel positivo (en el caso del largo) de 2.725 metros, lo que constituirá una dura prueba a estas alturas de la temporada.
Por lo que he podido ver en fotos recorre parajes de gran belleza, desconocidos para mi, así que allí estaré dispuesto a sufrir y a disfrutar a partes iguales....

Ya estoy inscrito y me han adjudicado de forma provisional el dorsal 141. ¡¡A ver que tal sale!!

Os lo contaré en la próxima........

VA PARA MIS "COMPIS"

Porque además de ser unos "currelas" incombustibles, sois unos compañeros de "alto standing", se me ha ocurrido haceros un regalito.

La verdad es que se me ha olvidado la cámara y las fotos las he sacado con el teléfono y no son de mucha calidad, pero quiero que sepáis que las he sacado para vosotros:

Yogoita, Oskaritur, Cris, Amaia, Iokin, Ritxi, Iñigo bat, Iñigo bi, Alvaro, Gotzone, Rafi´s, Txetxu y Txus...., por tantos y tan buenos momentos....

Ricky. esta es la luz de las 06:45. Se ve de sobra...
A esa hora había 3º de temperatura, pero abrigado y andando no se sentía frío, todo lo contrario, la sensación de frescor en la cara resultaba muy agradable y estimulante....
El paseo ha discurrido siempre a orillas del Baias. Este es el puente que está llegando a Zaldibartxo, la casa de interpretación del Parque Natural del Gorbeia.
Después de una semana "densa", no hay como el aire fresco, el canto de los pájaros y el rumor del río para "limpiar el coco". Esta es del lugar conocido como "Las pozas".
 Refugio de Aldarro
La verdad es que a veces apetecía correr un poco, pero sabiendo que "las pilas" iban justitas...me he aguantado las ganas.
Este año no será por falta de agua....El Baias baja pletórico....
....Y llegada al Puente de Arlobi. Aquí toca darse la vuelta....
.....Pero antes.....autoretrato saludando a mis colegas....
....A desandar el camino.....Y para las 10:00 en casa.


Muxus para las chicas y un abrazo fuerte para los muchachotes......

¡¡¡Pasar una buena semana y nos vemos el lunes!!!

CORAJE PARA VIVIR

No va de montaña, ni de martxas o carreras....

Las más de las veces buscamos la motivación en imágenes épicas, en músicas que enardecen, en héroes culminado grandes gestas......

Pero no hace falta mirar tan alto..., ni tan lejos.

El coraje, la fuerza, el valor infinito, la alegría para afrontar la vida y sus reveses está muy cerca...., se encuentra entre nosotros....

Las verdaderas gestas, para muchos son cotidianas y los verdaderos héroes, en la mayoría de los casos, son anónimos....



Este vídeo de MACACO está protagonizado por trabajadores y pacientes de la planta 8ª (Oncología) del Hospital San Juan de Dios de Barcelona y busca recoger fondos para la investigación del cáncer.

Cada vez que abras el vídeo entrarán 5 céntimos para la causa.

¡¡¡ALÉGRATE DE VIVIR Y REENVÍALO!!!

BILBAO MENDITRAIL 2013: ALGUNAS FOTOS MÁS Y EL VÍDEO OFICIAL.

Os pongo alguna foto más y el vídeo de la prueba. Este último es un fiel resumen de todo el recorrido. Creo que salgo en él dos veces, pero bastante escondido....¡¡¡A ver si me encontráis!!!

BILBAO MENDITRAIL: PRIMERAS FOTOS DE UN BUEN TEST

Los sufridos y fieles seguidores de este blog ya sabéis que esta era mi primera prueba del 2013. 

Desde la Gorbeia suzien, allá por Octubre del 2012, prácticamente no había tocado el monte y me había dedicado a preparar en gimnasio este nuevo año. 

De hecho, solamente había hecho dos entrenos montañeros la misma semana de la prueba: Dos salidas de apenas 12 km. cada una de ellas y con un desnivel más bien modesto, por lo que me tomé la Bilbao Mendi Trail como una probatura del nivel de base del que parto para afrontar la temporada.

El hecho de que la organización ofreciese la posibilidad de apuntarse en la modalidad de martxa, así como que la distancia fuese asequible, 25 km. y el desnivel no fuese exagerado, +/- 1.000 metros de positivo, me ofrecían la posibilidad de hacer un entreno intenso, sin demasiado desnivel para mi estado de forma y con la posibilidad de tomármelo con calma e ir andando si no me encontraba lo suficientemente bien.

Para todo lo que os he comentado la prueba fue ideal: Buen tiempo y buen ambiente...sufrí lo justo y llegué razonablemente "entero" a la meta. 

El marco para la salida fue incomparable: "Mi Bilbao" estaba precioso y la mañana pintaba radiante y fresca.

La salida se realizó desde el Museo marítimo de Bilbao, desde donde nos vigilaba la famosa grúa "Carola".


Gurutze y yo llegamos con el tiempo suficiente para recoger el dorsal, estirar un poco y "respirar el ambiente".



Lo primero es lo primero....








.... Y después desentumecer un poco estos huesos viejos....








....Posar para los "medios gráficos", mientras metemos un poco de hidratos al cuerpo....








...A la espera de que llegue todo el mundo y se dé la salida.


A las 09:30 horas en punto  comienza la martxa. Mi primera sorpresa fue ver la poca gente que se había presentado a esta modalidad. La segunda fue ver la "timidez" del personal a la hora de iniciar la prueba: Sin querer me vi en cabeza. Me dio la impresión de que si no "arranco" yo, no sale nadie....Salvo contadas excepciones, la gente salió con una tranquilidad que no se ve en otras martxas....O eso al menos me pareció a mi.
Durante los primeros metros, un ciclista de la organización hizo de guía por alguno de los lugares más bonitos del "botxo".
Al llegar al puente de la Salve, el guía nos indicó que la ruta se encontraba balizada con cintas y que en los cruces nos encontraríamos con personal de la organización. En ese momento afrontamos las primeras cuestas. En cabeza caminábamos, a buen paso, cinco personas y comenzaron las dificultades: En dos cruces, algún "gracioso"(por llamarle algo "fino") había quitado las cintas de señalización, por lo que teníamos que parar y preguntar a gente que pasaba por allí si había visto alguna cinta más adelante.

En el tercer cruce, más o menos en el km. 4, directamente habían cambiado la señalización, con lo que, aproximadamente 30 participantes, terminamos bajando a la ciudad, perdiendo más de 100 metros de desnivel y teniendo que desandar lo recorrido por la "gracia".

No tuvo más trascendencia que el "mosqueo" y la pérdida de ritmo, pero, de no haber salido en primer lugar la marcha, allí hubiese terminado la cabeza de la carrera con lo que ello implica.

La organización no tuvo culpa alguna de lo sucedido, pero debe de tomar nota para prevenirlo en posteriores ediciones.

El recorrido "bueno" presentaba el siguiente perfil:
 Las diferencias con el que realizamos nosotros se deben a las "gracias" (al margen de las diferencias por el distinto calibrado del gráfico):
A partir de este momento no hubo más problemas: la señalización se encontraba correctamente ubicada y en los lugares más problemáticos encontramos siempre a miembros de la organización, bien indicándonos el trazado a seguir, bien cortando el tráfico para que pudiésemos pasar con seguridad, ¡Chapeau!.
A medida que íbamos ganando altura, las vistas inéditas de Bilbao se iban sucediendo...
Pero también se iba incrementando el ritmo, con lo que cada vez me iba centrando más en la propia prueba y menos en sacar fotos del entorno...
Así y todo, cuando algo es importante....se para unos segundos y se saca la foto...
...O se deja constancia de los tramos más duros de la prueba...
Por sorpresa, también aparezco en algunas fotos cuyo protagonista, en realidad es otro y que han llegado a mi, por casualidad y por medio de amigos comunes.







Superado el último alto, Mirivilla está a la vista....
Un último esfuerzo y nos dirigimos al Bilbao Arena.
La meta se encuentra tras entrar en el interior del pabellón por una puerta lateral y dar una vuelta "de honor" a la cancha de basket...
Razonablemente cansado y muy satisfecho con el test, llego a meta...

Los parámetros de mi participación en la prueba fueron:
Distancia total: 24,190 km.
Tiempo total: 03 horas 01 minutos.
Tiempo de subida: 01:50.
Tiempo de bajada: 01:09.
Velocidad media: 8,01 km/h.
Velocidad media subida: 6,62 km/h.
Velocidad media bajada: 9,95 km/h.
Desnivel acumulado positivo: 1106,96 metros.
Desnivel acumulado negativo: 1114,66 metros.
Distancia de ascenso: 12,18 km.
Distancia de descenso: 11,48 km.
Porcentaje positivo máximo: 27,23 %.
Porcentaje negativo máximo: 28,58 %.

(Todo ello según las mediciones de mi GPS y por lo tanto sujeto a pequeños errores).

En resumen, una buena prueba y, en términos generales, muy bien organizada (aunque seguro que mejorarán en la próxima edición) y en lo que a mi respecta....un esperanzador inicio...


BILBAO MENDI TRAIL: YA ESTOY INSCRITO

Va a ser que si.

 He logrado convencer a la "jefa" para que venga conmigo y me deje en la salida y me recoja en la meta. La verdad es que no ha resultado muy difícil ya que la prueba se puede compaginar con las actividades de un domingo y después de acabar nos quedaremos a comer en Bilbo y daremos un paseo por el casco viejo.

Ya os contaré como me ha ido la primera toma de contacto con las martxas del año. De momento, os pongo el vídeo de presentación de la prueba...